Nawóz zielony

Mam trzysta metrów ogródka, który w niedalekiej przyszłości miałby stać się
miejscem wypoczynku z trawą i krzewami ozdobnymi.
Ziemia niestety jest bardzo ciężka, gliniasta, a po wyschnięciu staje się
twardą skorupą, której szpadlem nie sposób rozbić. Przez większość dnia działka
jest nasłoneczniona (pod warunkiem, że słońcu chce się świecić).
Słyszałem, że warto w takim wypadku posiać rośliny na nawóz zielony (łubin,
bób, facelię). Nie wiem jednak kiedy, w jakich ilościach i w jaki sposób.
Ciekaw jestem także jak długo należy czekać po wysianiu, aby ziemię przekopać i
np. wysiać trawę.
Proszę o poradę i z góry sedecznie dziękuję.
Maciek